ついに今週末

スタッフの添田です☺

ついに今週末となったベリーダンス講座ですが、それに向けた最後のブログとして講座の内容を少し紹介したいと思います。


≪ベリーダンスの為のストレッチ&呼吸法≫

そのままの感じではありますが、呼吸法は腹式呼吸・胸式といった使い方の説明や、意外と出来ない腹式呼吸の方法を伝え、普段のトレーニングでも反映出来るような呼吸をマスターします。

その呼吸を使った上で有効なストレッチの紹介などをしていきたいと思います。


≪優しいベリーダンス≫

ベリーダンスの基礎的な動きをスローで行います。

ゆっくり行うことで、難しそうな動きも詳しく説明しながら身体をじっくり動かしていこうと思います。


≪ダンスの為の筋力トレーニング≫

ダンスに必要とされる筋トレは普段の生活の中でも取り入れることが出来ます。

勿論トレーニングをする上でも有効です。

そんな筋トレを紹介したいと思います。


≪簡単ベリーダンス基礎≫

呼吸、スロー基礎、筋トレを含めた基本的なベリーダンスの動きを行います。

少し難しく感じることもあるかもしれませんが、アラブの音楽で思い切り体を動かして楽しく進めます。



こんな感じで、「普段出来る、普段に生かせるトレーニング方法」を中心にダンスで培った体の使い方を皆様と共有出来たらなと思ってます☺

まだまだ直前までご予約参ります。

メールでもお電話でも直接でも構いませんのでご興味のある方はご連絡ください(^^)/




スタジオ ファーストステップ

燕市にオープンした、少人数制の運動習慣化のためのフィットネススタジオです。

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