草取りで…

今の時期は、草取りやガーデニングで腰を痛めたという話をよく聞きます。

そして、教室前後の会話でも、腰痛に関する話題が増えてきました。

前かがみで同じ姿勢をとり続けているので、腰への負担は大きいです。

対策としては、先ず同じ姿勢を長時間とり続けないこと。こまめな休憩が必要です。
そして、かんたんな対策として、腰を反るストレッチがオススメです。
あまり大きく反らないようにします。

草取りに熱中し過ぎて、腰を痛めないように気をつけてください!

スタジオ ファーストステップ

燕市にオープンした、少人数制の運動習慣化のためのフィットネススタジオです。

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